我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，暖洋洋的。可我却没有心情享受这份温暖。因为我发现，我的头发又掉了一大把。刚毕业的我，工作压力大，生活节奏快，脱发问题越来越严重。起初，我并没有太在意，直到最近，镜子里的自己让我大吃一惊：头发稀疏，发丝又细又软，甚至可以看到头皮。我的心情一下子跌入谷底。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了皮肤科医生**。他耐心地听我描述了我的情况，询问了我的头发状态，包括是否出油、是否干燥等细节。最后，他告诉我，根据我的描述，考虑我是脂溢性脱发。

我有些失落，毕竟这意味着我的脱发问题可能与遗传、饮食、睡眠、情绪以及体内激素水平等多种因素有关。医生安慰我说，虽然脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，但只要积极治疗，并注意生活习惯的调整，还是有很大希望改善的。

医生建议我口服除脂生发片，外用米诺地尔。使用周期大约是3~6个月，根据情况再调整用药。同时，他也提醒我要注意清淡饮食，忌烟酒、过油、过甜和辛辣食物，保持良好的心情，注意作息时间，不熬夜，保证充足睡眠。这些生活习惯的调整，对于改善脱发问题同样重要。

我决定按照医生的建议去做。每天早上，我会用米诺地尔涂抹头皮，晚上则服用除脂生发片。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。饮食上，我也尽量选择清淡、健康的食物，避免过度油腻或辛辣的食物。

几个月过去了，我惊喜地发现，我的头发开始变得浓密起来。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再担心每次洗头都会掉一大把头发了。更重要的是，我的心情也变得轻松了许多。毕竟，一个人的外表和内心状态是紧密相连的。

我想说，脱发问题并不可怕，只要我们积极面对，寻求专业的帮助，并注意生活习惯的调整，就一定能找到解决的方法。感谢京东互联网医院的医生**，感谢他给予我的帮助和指导。也希望我的经历能够帮助到其他正在经历脱发问题的人们。