我从小就有头疼的毛病，起初我并没有太在意，总以为是学习压力大或者是睡眠不足导致的。直到有一天，我突然感到左侧肩膀、脖子和头部剧烈疼痛，甚至连左眼都开始偏小。这种情况持续了好几天，我才意识到可能是身体出了问题。

我赶紧去医院做了检查，结果显示我有多发脑梗塞和腔隙性缺血灶。医生告诉我，这都是因为年轻时不注意生活习惯，吸烟喝酒吃辣，导致血管受损，积累到一定程度就爆发了问题。我当时非常后悔，为什么没有早点注意自己的健康。

医生给我开了一些药，包括阿司匹林、血府逐瘀和脑安胶囊。同时也建议我改变生活方式，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，保持良好的心态和充足的睡眠。起初，我对这些药物和生活方式的改变持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状确实有所改善。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。他不仅详细解释了我的病情，还给了我很多实用的建议。比如，他建议我使用按摩仪器和刮痧板来放松肌肉，促进血液循环，减轻症状。同时，他也提醒我要注意饮食，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多喝温热水，避免喝茶水，因为茶水会影响药物代谢。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。现在我已经不再头疼，左侧肩膀和脖子的疼痛也减轻了很多。虽然我还需要继续服用药物和保持良好的生活习惯，但我已经看到了希望的曙光。

我想对所有年轻人说，健康无小事，千万不要等到身体出现问题才后悔莫及。我们应该从现在开始，注意自己的生活习惯，保持良好的心态和充足的睡眠，多吃水果蔬菜，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和美好的未来。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康的信心。也希望更多的人能够通过京东互联网医院获得帮助，早日恢复健康。