我从小就有一个习惯，吃完饭就躺下休息。直到有一天，我发现这个习惯可能是导致我肚子胀、嗳气、嗓子不舒服的罪魁祸首。

那天晚上，我吃完一大碗面条后，像往常一样躺在沙发上看电视。可没过多久，我就开始感到不适。肚子像被什么东西撑开了一样，嗳气声不断，嗓子也开始发痒。起初，我以为只是吃得太多了，过一会儿就会好。但是，症状并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？我赶紧上网搜索相关信息，结果显示可能是脾虚食积证。这个词听起来很吓人，但我还是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的中医科医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列检查。最终，他告诉我，我患有慢性胃炎，需要改变我的饮食和生活习惯。

医生给我开了一些药，包括拉唑类、康复新液、吗丁啉和达喜。他还建议我定期复查各项指标是否正常，并养成良好的饮食规律，少食多餐，定时进餐，避免餐间零食和睡前进餐，不要吃得过饱，细嚼慢咽。同时，他也推荐了一种叫做“养胃粉”的保健品，成分包括谷氨酰胺、姜黄素、芦荟、磷酸钠和薄荷油，能够帮助修复胃黏膜、缓解炎症和舒缓胃胀气。

我按照医生的建议，开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物，避免辛辣和油腻的食物。晚上，我不再躺在沙发上看电视，而是选择散步或做一些轻松的运动。同时，我也开始服用医生开的药物和养胃粉。

几个月后，我的症状明显减轻了。肚子不再胀气，嗳气声也消失了，嗓子也不再发痒。我感到非常高兴和满意，因为我终于找到了解决问题的方法。

现在，我已经完全恢复了健康。每当我想起那段时间的经历，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅治好了我的病，还教会了我如何保持健康的生活方式。我希望我的经历能够帮助到其他人，让他们也能像我一样，找到解决问题的方法。