我从小就有手脚冰凉的毛病，尤其是冬天，四肢总是冷得像冰块。起初，我并没有太在意，直到有一天，我在网上看到一篇文章，说手脚冰凉可能是脾肾阳虚的表现。我当时就吓了一跳，赶紧去找医生看病。

医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、是否有手淫等。通过一番详细的询问和检查，医生告诉我，我确实是脾肾阳虚，需要及时治疗。医生还提醒我，手淫对身体的危害很大，时间长了会导致早泄、遗精甚至阳痿，建议我最好戒掉。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活方式。首先，我戒掉了手淫，尽量避免熬夜和过度劳累。其次，我开始注意饮食，多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉等。同时，医生也给我开了一些中成药，包括归脾丸和补肾的药物。

在服用药物的同时，我也开始关注自己的身体变化。每天早上起床后，我都会检查自己的舌苔和大便情况，发现自己的舌苔变得越来越正常，大便也逐渐恢复了正常。最让我高兴的是，我的手脚不再像以前那样冰凉了，整个人都感觉精神焕发。

经过两个月的治疗和调理，我的身体状况有了很大的改善。医生也告诉我，我的脾肾阳虚已经基本恢复正常，建议我继续保持良好的生活习惯，定期复查。现在，我已经完全摆脱了手脚冰凉的困扰，整个人都充满了活力和自信。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时去看医生，调整自己的生活方式，相信你也能像我一样，恢复健康！

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