我叫李明，今年35岁，生活在一个小县城里。从小我就有一个不良的习惯——手淫。起初只是偶尔为之，但随着年龄的增长，这个习惯越来越频繁，甚至到了每周两三次的地步。直到两年前，我开始注意到自己的JJ似乎变小了，硬度也大不如前，时间更是短得可怜。每次和女友做爱，我都只能坚持一两分钟就射了，根本无法满足她。这让我感到非常自卑和沮丧。

不仅如此，我的腰椎间盘也出现了问题。左侧腰部经常疼痛，连带着左腿也跟着疼。左侧屁股明显比右侧小，时常会出现镇痛。小腿肚一走路就疼酸痛。医生告诉我这是腰椎间盘突出的症状，需要及时治疗。可我总是拖延，直到疼痛无法忍受才去看医生。

最近，我听说了汇仁肾宝片，据说对肾阳虚引起的早泄和腰椎间盘突出都有很好的效果。我决定试一试，于是来到了京东互联网医院，找了一位医生进行咨询。医生详细询问了我的病情，并告诉我肾宝片对我的症状是有效的，但需要注意的是，手淫的频率不能太高，否则会刺激龟头的敏感度，导致早泄。同时，内裤也不能换得太勤，应该保持干净但不要太紧。

我按照医生的建议，开始服用肾宝片，并逐渐减少手淫的频率。同时，我也开始注意保护腰椎，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。经过两周的治疗，我发现自己的JJ似乎又恢复了一些硬度，时间也稍微延长了。虽然还远远不能满足女友，但至少我看到了希望。

在这个过程中，我也深刻反思了自己的生活习惯。手淫虽然是一种正常的生理需求，但过度的频率确实会对身体造成伤害。同时，腰椎间盘突出也提醒我要更加关注自己的健康，不能再像以前那样忽视身体的信号。感谢京东互联网医院的医生，感谢肾宝片，让我重新找回了生活的信心和希望。