当前位置:

京东健康

我运动后体重不降反增,怎么回事?

我运动后体重不降反增,怎么回事?

我曾经是一个对自己的体型非常满意的人。身高171厘米,体重一直保持在65公斤左右。然而,随着年龄的增长和生活习惯的改变,我的体重开始逐渐上升。直到有一天,我站在镜子前,看到的不再是那个自信的我,而是一个略显臃肿的陌生人。

我决定采取行动。开始每天早上三公里跑步,或者跳绳四十分钟。同时,我也调整了饮食,吃减脂餐,每顿一拳粗粮主食,一捧蔬菜,一拳瘦肉。然而,五天过去了,我的体重不仅没有下降,反而增加了两公斤。我感到非常沮丧和困惑,甚至开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

我决定寻求专业的医疗咨询。通过京东互联网医院,我联系了一位医生。医生首先询问了我的身高体重,并了解到我没有使用任何药物。然后,医生告诉我,我的标准体重应该是66公斤,我的饮食和运动计划看起来都很合理。医生安慰我说,减肥是一个长期的过程,短期内的体重波动是正常的,需要坚持下去才能看到效果。

我向医生表达了我的担忧和困惑,医生解释说,运动后体重增加是有可能的,因为肌肉比脂肪更重。同时,水分的摄入也可能会影响体重的变化。医生建议我继续坚持我的饮食和运动计划,并且不要过于关注短期内的体重变化,而是要看长期的效果。

我开始理解了医生的建议,并且决定继续努力。虽然我仍然感到有些沮丧和困惑,但我知道,只有坚持下去,才能真正看到成果。同时,我也意识到,减肥不仅仅是为了外表,更重要的是为了健康。所以,我会继续保持积极的态度,坚持我的计划,并且相信,总有一天,我会再次看到那个自信的我。

如果你也在减肥的路上,遇到了类似的问题,不要灰心。记住,坚持是最重要的。同时,也可以寻求专业的医疗咨询,像我一样,通过京东互联网医院,找到一位可靠的医生,帮助你解决问题。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚食积证减重指南 常见症状 脾虚食积证患者常见的症状包括体重增加、食欲不振、腹胀、便秘等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免暴饮暴食,多吃易消化的食物; 2. 适当运动,增强体质,改善新陈代谢; 3. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 4. 可以服用中药如四君子汤、保和丸等,帮助消化和调理脾胃; 5. 定期就医,接受专业的中医调理和指导。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 糖尿病患者如何正确使用甘精胰岛素?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却感到一阵莫名的恐惧,仿佛有什么东西在我体内悄悄地生长着,威胁着我的健康。我的手不由自主地颤抖着,拿起手机,打开了京东互联网医院的APP。 “你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生的声音温柔而专业,打破了我内心的恐惧。我深吸一口气,开始讲述我的症状:口渴、多尿、体重下降…… “糖尿病患者吗?”医生问道。我点了点头,心中一片茫然。医生继续问道:“一天打多少胰岛素?打的什么牌子有要求吗?”我告诉他我每天打8个单位的甘精胰岛素,牌子是长秀霖。医生听完后,安慰我说:“没关系,我们会给你开具处方的。” 几分钟后,处方详情出现在我的手机屏幕上。医生告诉我,处方已送达药师审核,点击卡片后我就可以直接预约药品了。用药期间如有不适,需要及时线下就诊。听到这里,我不禁松了一口气,感谢医生的耐心解答和专业指导。 在接下来的日子里,我严格按照医生的指示使用甘精胰岛素,定期监测血糖水平。同时,我也开始注意饮食和运动,尽量避免高糖、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,坚持每天散步30分钟。这些小改变虽然看似微不足道,但却对我的健康产生了巨大的影响。 现在回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜生命,更加关注自己的健康。京东互联网医院的在线问诊服务不仅为我提供了便捷的医疗资源,也让我体验到了医患之间的信任和温暖。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

健康饮食指南

11 人阅读
查看详情

文章 喝冰水耳朵也冰冰的,偶尔有点刺痛感怎么回事?

我从小就喜欢喝冰水,尤其是在炎热的夏天,冰水简直就是我的救命稻草。可最近,我发现每次喝冰水时,耳朵里也会跟着感到冰冷,甚至还伴随着一丝刺痛感。这让我非常困扰,于是我决定去京东互联网医院咨询一下医生。 在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状。医生问我耳朵里面有没有东西,是否有疼痛流脓,听力是否受到影响。我一一回答,告诉他这些症状都没有出现。医生听完后,解释说正常情况下耳朵和鼻子后部是相通的,可能是因为喝冰水导致的暂时性不适,应该问题不大。他建议我注意保暖,多喝水,清淡饮食,并且不要再喝冰水,观察几天看看情况。 我有些不解,为什么以前从来没有出现过这种情况?医生告诉我,很多症状都不是一直就有的,可能以前也有可能有,只是因为不明显所以没有注意罢了。听了医生的解释,我开始反思自己的生活习惯,是否有其他不良习惯也在潜移默化地影响着我的健康。 在医生的建议下,我开始调整自己的生活方式,尽量避免喝冰水,多喝温水,注意保暖,清淡饮食。几天后,我发现耳朵里的不适感已经消失了,听力也没有受到影响。我非常感激医生的帮助,通过这次经历,我也更加意识到健康的重要性,决定以后要更加关注自己的身体状况,及时就医,避免小问题变成大毛病。 如果你也有类似的经历,或者有其他健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和治疗方案,帮助你恢复健康。记住,健康无小事,及时就医是最明智的选择!

医者荣耀

7 人阅读
查看详情

文章 上班后便秘,好几天都没便意,怎么办?

我从小就是一个规律的人,早上起床后第一件事就是去厕所。这种习惯已经伴随我多年,直到我开始上班。工作的压力和忙碌让我逐渐失去了这个好习惯,取而代之的是好几天都没有便意的困扰。 起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的现象。然而,随着时间的推移,我的便秘问题越来越严重。每次上厕所都变得异常困难,甚至有时候我会因为用力过度而感到疼痛。这种情况让我非常焦虑和窘迫,尤其是在工作场合。 我开始寻求解决办法,尝试了各种方法,包括改变饮食习惯、增加运动量等,但都没有明显的效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。 在这里,我遇到了一位非常耐心和专业的医生。他首先询问了我的工作压力和生活习惯,然后详细了解了我的便秘症状。通过对话,我得知我的情况可能是肠易激综合征引起的。医生建议我可以通过药物调理来改善症状,但也提醒我如果不想吃药,可以通过生活调理来缓解便秘问题。 我选择了后者,开始改变自己的生活方式。每天早上,我都会坚持去厕所,哪怕只是为了保持这个习惯。同时,我也增加了蔬菜水果的摄入量,多喝水,并且在工作之余尽量多做一些运动。这些改变虽然看似微小,但却对我的便秘问题产生了显著的改善。 现在,我已经恢复了早上上厕所的习惯,好几天没有便意的情况也再没有出现过。回想起来,这段经历让我更加重视自己的健康和生活习惯。同时,我也深深感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了便秘的困扰。 如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下我所做的改变。记住,健康无小事,及时就医和调整生活方式是非常重要的。最后,我想问问大家,你们会选择线上看病吗?我觉得很方便!

智慧医疗先锋者

32 人阅读
查看详情

文章 血压计不显示数据,其他人用正常,怎么回事?

我还记得那天早晨,阳光透过窗帘,洒在我脸上,温暖而舒适。然而,我的心情却并不是那么美好。因为我发现,我的血压计不显示数据了。这个小小的电子设备,曾经是我每天早晨必不可少的伙伴,记录着我的健康状态。可现在,它却像一个沉默的陌生人,拒绝与我交流。 我试图重新启动它,调整它的位置,甚至换了新电池,但都无济于事。它依旧保持着那份沉默,仿佛在嘲笑我的无能为力。我的心情开始变得焦虑和不安,毕竟,高血压是我们家族的遗传病,我不能忽视这个问题。 我决定向京东互联网医院的医生求助。通过在线咨询,我遇到了医生**。他耐心地听完了我的描述,然后建议我去医院测量一下血压。他的话语中透露着专业和关心,让我感到安慰和信任。 在医生的建议下,我和妻子一起去了医院。医生用传统的血压计为我测量血压,结果显示我的血压确实偏高。医生告诉我,这可能是由于我长期的工作压力和不规律的生活习惯导致的。他还建议我改变生活方式,多运动,少吃盐和油腻的食物,并定期监测血压。 我深深地感谢医生**的帮助和建议。他的专业知识和人性化的服务,让我重新找回了对健康的信心和掌控感。从那以后,我开始认真对待自己的健康,改变不良的生活习惯,定期去医院检查。现在,我的血压已经恢复正常,生活也变得更加健康和美好。 我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

医疗科普小站

28 人阅读
查看详情

文章 17岁太胖了,如何科学减肥?

我叫小明,今年17岁,身高168cm,体重169斤。从小到大,我一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头。每次看到镜子中的自己,总是感到自卑和无助。尤其是当我和朋友们一起出去玩时,他们总是能轻松地穿上时尚的衣服,而我却只能选择宽松的T恤和休闲裤,感觉自己像个异类。 我曾尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。有时候我会因为饿得难受而放弃节食,有时候我会因为懒惰而不去运动。减肥药虽然能让我在短时间内看到效果,但副作用太大,经常会头晕、恶心,甚至还会影响我的学习和生活。 直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试,于是注册了账号,开始了我的在线问诊之旅。 医生很友善,首先询问了我的身高体重,并计算出我的BMI指数。结果显示我属于肥胖范围,需要减重。医生详细地询问了我的生活习惯和饮食情况,了解到我平时喜欢吃辛辣和咸的食物,经常喝碳酸饮料,运动量也很少。医生告诉我,减肥的关键在于生活饮食习惯的调节,适当运动和必要时的药物辅助治疗。 医生给了我两个饮食方案,一个是早餐吃鸡蛋、蔬菜和牛奶,午餐和晚餐吃青菜、鸡肉、鱼肉等高蛋白食物,限制碳水化合物的摄入;另一个是早餐只喝无糖咖啡,午餐和晚餐吃新鲜水果、蔬菜、坚果和适量的红肉,同样限制碳水化合物的摄入。医生还建议我每周减去一到两斤体重,比较合适就是体重的2%,并且要多找一些低热量的减肥食谱,每天轮换使用,自己喜欢的食物更容易坚持下去。 除了饮食方面,医生还教我一些运动减肥的技巧。首先要打破一些常见的运动误区,例如局部运动不能减局部脂肪,每次锻炼时不一定要大汗淋漓等。然后,医生给我制定了一份详细的运动计划,包括准备活动、慢走加快走交替、仰卧起坐、提哑铃、俯卧撑、半蹲起、拉韧带、上下台阶、摆腿练习和原地跳跃等多种运动方式。医生强调,运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”,每周至少150分钟的运动时间,分为3-4次,每次持续20-30分钟为宜。 在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。起初,我对新的饮食和运动计划感到有些困惑和不适应,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。每天早上,我会准时起床,做一些简单的拉伸运动,然后吃上一顿营养均衡的早餐。白天,我会尽量少吃零食,多喝水,控制碳水化合物的摄入。晚上,我会按照医生的建议进行一系列的运动,虽然有时候会感到疲惫,但我知道这是为了我的健康和美丽而付出的努力。 经过三个月的坚持,我终于看到了成果。我的体重从169斤降到了145斤,整个人看起来精神焕发,自信满满。更重要的是,我学会了如何科学地减肥,如何合理地安排饮食和运动,如何保持健康的生活方式。这些经验将伴随我一生,让我在未来的道路上更加自信和坚强。 如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试在线问诊,寻求专业医生的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗数据守护者

20 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解如何使用祛湿减肥贴,是否能帮助我减重?

就诊科室:中医内科

总交流次数:16

医生建议:根据你的情况,祛湿减肥贴可以作为辅助手段来帮助你减肥。使用时,建议每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。同时,适当的锻炼和合理的饮食也是非常重要的。至于饮食方面,并没有特别的忌口要求。请记住,减肥是一个长期的过程,需要坚持和耐心。

查看详情

我想了解祛湿减肥贴肚脐的效果和使用方法,已经用了两天但感觉没什么变化。

就诊科室:中医内科

总交流次数:20

医生建议:根据你的描述,祛湿减肥贴肚脐可能对你有帮助。正确的使用方法是每天晚上贴在肚脐部位,白天揭掉。需要注意的是,减肥是一个长期的过程,不能指望两三天就有明显效果。建议你继续使用一个月左右观察效果。同时,合理饮食和适量运动也是非常重要的。

查看详情

如何祛湿减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:44

医生建议:对于祛湿减肥瘦身,首先要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手。饮食上要注意清淡,少吃油腻和辛辣食物,多吃蔬菜水果和粗粮。适当的运动可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪燃烧。保持良好的生活习惯,如规律作息、减少压力等,也非常重要。药物辅助减肥需要根据个人情况来定,不能一概而论。任何药物都可能有副作用,使用前请务必咨询医生。

查看详情

我想了解护肝贴的作用和使用方法,是否可以帮助减肥瘦身?

就诊科室:中医内科

总交流次数:27

医生建议:对于肝脏不适肝功能异常等情况,使用护肝贴可以起到一定的辅助治疗效果。同时,护肝贴也可以帮助改善肝脏代谢,促进身体健康。使用护肝贴时,需要注意保持皮肤清洁干燥,避免过敏反应。每天使用一片,贴在肝脏周围即可。建议配合健康的饮食和生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,少喝酒,保持良好的心态。

查看详情

220斤体重的脂肪肝患者如何选择合适的营养方案?

就诊科室:营养科

总交流次数:25

医生建议:对于脂肪肝患者,饮食调整至关重要。建议选择低脂、低糖、高蛋白的饮食方案,避免过量摄入酒精和高热量的食物。增加富含omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、坚果等,有助于改善脂肪肝的状况。同时,适当增加有氧运动和力量训练的频率和强度,控制总热量摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高糖和高脂肪的食物。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9358
健康小工具