我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸自己的脖子。可能是因为小时候总是被妈妈说脖子上有灰尘，需要经常清洗的缘故吧。长大后，这个习惯依然保留着。直到有一天，我摸到脖子上有一个硬硬的东西，像是一个小疙瘩。我并没有太在意，毕竟我也不是医生，无法判断这到底是什么问题。

然而，随着时间的推移，这个小疙瘩开始变大，变红，甚至还会痛。每当我低头看手机或者电脑时，脖子上的疙瘩就会被压迫，疼痛感更加明显。我开始担心起来，难道我得了什么严重的疾病？

我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是毛囊炎，需要及时治疗。听到这个结果，我松了一口气，原来并不是什么大问题。医生问我最近的饮食和睡眠情况如何，我如实回答说每天都能保证八个小时的睡眠，饮食也很清淡，基本不吃辛辣的食物。医生说毛囊炎可能跟平时的生活习惯有关，包括枕头的清洁情况等等。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方做得不够好。医生建议我外涂百多邦，并注意局部卫生，避免用手去抓挠。同时，医生还告诉我，毛囊炎并不是很严重的问题，一到两周就可以好转。听到这话，我心中的一块石头终于落了地。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行治疗。每天早晚各一次外涂百多邦，注意保持局部清洁。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免熬夜和吃辛辣的食物。慢慢地，脖子上的疙瘩开始消退，疼痛感也逐渐减轻。

通过这次经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们每个人都应该关注自己的身体，及时发现问题并采取措施。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段难关。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！