我从小就有包皮过长的问题，但从未在意过。直到那天，我使用了一款硅胶制品，事后没有及时清洗龟头，结果冠状沟里积累了大量污垢，包皮和龟头开始粘连，感觉异常不适。

我尝试用水冲洗，但污垢粘得很紧，怎么也冲不掉。同时，龟头变得干涩，触摸起来像一块粗糙的石头。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，担心自己的健康出了问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了三甲医院的主治医生**。他耐心地听完了我的描述，告诉我这是一个常见的问题，主要是由于包皮过长和不良的卫生习惯引起的。

医生建议我每天翻出包皮清洗，使用热水仔细清洗冠状沟，慢慢洗掉污垢。同时，他也提醒我减少手淫的频率，以免加重症状。我按照医生的建议去做，果然，几天后，龟头的干涩感明显减轻，包皮和龟头也不再粘连了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，必须要重视。特别是对于男性来说，包皮过长和不良的卫生习惯可能会引发一系列问题，甚至影响到性生活和生殖健康。因此，我想分享我的经验，希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免不必要的麻烦。

最后，我要感谢京东互联网医院和医生**的帮助。他们的专业和耐心让我在最短的时间内解决了问题，恢复了健康。同时，我也想提醒大家，遇到健康问题时，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

你有类似的经历吗？欢迎分享！