我叫李明，今年35岁，是一名会计。最近两年来，我总是晚上入睡困难，手脚发热，心慌难受。每天下班回家后，虽然很累，但就是无法入睡。即使在冬天，我也只能盖一条毛巾被才能勉强入睡。半夜经常心慌难受得起来，严重影响了我的工作和生活。

我曾经去体检，结果显示我有脂肪肝中转重，BMI也超标了。医生告诉我这可能与我的睡眠问题有关，但我并不确定。于是我来到了京东互联网医院，希望能找到解决办法。

在与医生的交流中，我了解到我的作息不规律可能是导致睡眠问题的主要原因。医生建议我改善生活作息规律，睡前适度运动减轻体重，饮食避免油腻。同时，医生也提醒我如果先生活习惯改善1-2周后仍然没有改善，可以到线下正规医院神经内科做一个多导睡眠监测。

我决定按照医生的建议去做。首先，我调整了自己的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。其次，我开始每天晚上散步30分钟，控制饮食，避免油腻食物。经过一周的努力，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会心慌难受，但已经不再像以前那样频繁了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和耐心解答让我找到了解决问题的方法。现在，我已经可以安心入睡，工作和生活也变得更加轻松愉快了。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会根据你的具体情况给出最适合你的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！