我叫小雨，今年19岁。从小我就是一个乖巧的女孩，学习好，人缘也好。可谁也没想到，我有一个秘密：我喜欢拿刀划自己。

第一次划自己是在我15岁那年。那个时候我正处于青春期的叛逆阶段，总是和父母吵架，感觉世界都在针对我。有一天晚上，我在房间里哭得很厉害，突然看到桌子上的水果刀，鬼使神差地拿起来，在手臂上划了一刀。出血的感觉让我感到一种前所未有的解脱和安宁。从那以后，我就开始了自残的行为。

我知道这很不正常，但我控制不住自己。每当我感到压力、焦虑或者无助时，拿起刀划自己就成了我的一种习惯。有时候我会在手臂上划，有时候会在大腿上划，甚至有时候会在肚子上划。每次划完后，我都会感到一阵轻松和愉悦，仿佛所有的烦恼都被释放了出来。

我曾经试图戒掉这个习惯，但总是失败。直到有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了一个和我一样有自残行为的女孩的故事。她的经历让我意识到，我并不是孤单的，也不是怪物。于是，我鼓起勇气，决定去看心理医生。

我找到了京东互联网医院，预约了一个心理医生的在线咨询。医生很温柔，听我讲述了我的经历后，她告诉我，我可能患有双向情感障碍，并建议我进行心理治疗。我一开始有些抵触，觉得自己不需要治疗。但是，医生的话让我开始反思自己的行为，我决定尝试一下心理治疗。

治疗的过程并不容易。有时候我会因为一些小事而情绪失控，想要再次自残。但是，医生总是耐心地引导我，教我如何正确地处理负面情绪。慢慢地，我开始学会控制自己的行为，学会用其他方式来释放压力和情绪。

现在，我已经不再自残了。虽然偶尔还会有想要划自己的冲动，但我知道如何去克服它。心理治疗真的很有效，它帮助我找到了更健康的生活方式。我希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，告诉他们，你并不孤单，总有人愿意帮助你。