在这个快节奏的时代，长时间低头看电脑手机已经成为了许多人的日常。小李就是其中之一。作为一名程序员，他每天都需要面对电脑屏幕，长时间的工作让他开始出现头晕、颈肩疼痛等症状。起初，他并没有太在意，认为只是暂时的不适。但随着时间的推移，这些症状越来越严重，甚至影响到了他的正常生活和工作。

小李开始寻求帮助。他在网上搜索“长时间低头看电脑手机，头晕、颈肩疼痛，怎么办？”并找到了京东互联网医院。通过在线问诊，他遇到了骨科医生张医生。张医生详细询问了小李的症状和生活习惯，初步判断小李可能患有颈椎病或肌筋膜炎。

张医生给小李开了一些药物，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，并建议他进行盐包热敷和外用膏药治疗。同时，张医生还推荐小李使用颈复康颗粒来缓解症状。小李按照医生的建议进行治疗，并注意休息和保暖，避免长期低头伏案和长时间一个姿势。

在治疗过程中，小李也遇到了一些问题。比如，他没有微波炉，无法进行盐包热敷。张医生及时给出了解决方案，建议他使用其他方式进行热敷。小李也尝试过外出按摩，但效果并不理想。张医生告诉他，药物的作用主要是缓解症状，真正的解决之道在于改变生活习惯和加强锻炼。

经过一周的治疗，小李的症状有所缓解。他感激张医生的帮助，并表示会继续按照医生的建议进行治疗和生活调整。张医生也提醒小李，颈椎保养非常重要，需要避免受凉受寒，避免长期低头伏案和长时间一个姿势，睡觉时不要枕头过高，可以使用颈椎枕，症状缓解以后如果需要运动，应该选择适合自己的方式。

小李的经历告诉我们，长时间低头看电脑手机可能会导致颈椎病等健康问题。我们应该注意保护自己的颈椎，避免长时间保持固定姿势，定期进行休息和锻炼。如果出现头晕、颈肩疼痛等症状，应该及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，可以帮助我们更好地管理自己的健康。