我叫小雨，是一名舞蹈生。从小就对舞蹈充满热爱，梦想着有一天能站在大舞台上，展示自己的才华。然而，命运总是喜欢开玩笑。去年十月，我在一次训练中不慎扭伤了腰，虽然经过治疗和休息，伤势有所好转，但我始终没有完全恢复。

今年七月末，我的腰疼再次加剧，甚至连坐一会儿都会感到酸胀难忍。作为一名舞蹈生，我的工作和生活都离不开身体的灵活性和协调性，腰疼对我来说无疑是一个巨大的打击。我开始四处求医，希望能找到一个有效的治疗方法。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。出于对传统医院排队等待的厌倦和对新型医疗服务的好奇，我决定尝试一下。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医生回复。医生详细询问了我的病情，并根据我的描述和核磁共振检查结果，初步诊断为轻微的间盘突出和肩关节韧带损伤。

医生给出的治疗方案包括休息、避免受凉和劳累、不要久坐或弯腰持重物、戴腰围、热水袋热敷、外用氟比洛芬凝胶贴膏或外涂扶他林乳剂消炎止痛，服用塞来昔布或双氯芬酸钠缓释片消炎止痛，配合手法整复按摩和针灸理疗康复治疗。对于肩膀的疼痛，医生建议使用热疗烤电促进关节积液吸收，并服用非甾体消炎药塞来昔布消炎消肿对症治疗，艾灸电针理疗康复治疗也可以起到一定的作用。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早晨，我会用热水袋热敷腰部和肩膀，外用止痛膏药缓解疼痛。白天，我会戴上腰围，避免长时间坐着或弯腰。晚上，我会进行手法整复按摩和针灸理疗，希望能够加速康复进程。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚信，只要我坚持下去，总有一天我会恢复健康。

现在，我的腰疼已经有所缓解，虽然还不能像以前那样自由活动，但我已经可以重新开始训练了。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了最艰难的时刻。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学治疗是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要珍惜自己的健康，遇到问题及时就医。