我总是感到虚弱，怎么办？

这是一个18岁的年轻人小李的困扰。小李身高190厘米，体重260斤，按体重指数计算，他的BMI达到了36，属于严重肥胖。小李经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动，导致他总是感到虚弱和头晕。

小李在网上搜索“肾虚该怎么补”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。他与医生许医生进行了交流。许医生告诉小李，虚是中医的讲法，西医不讲这个，但可以通过改善生活习惯和饮食来提高身体素质。许医生建议小李多吃蔬菜水果，规律作息，多运动，并且要线下看看排除有没有疾病。

小李听了许医生的建议，开始改变自己的生活方式。他每天早上起床后都会去公园跑步，晚上不再熬夜，改为早睡早起。同时，他也开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。几个月后，小李的体重下降了30斤，头晕和虚弱的感觉也明显减轻了。

小李感慨道：“我以前总是觉得自己很虚弱，没想到通过改变生活方式就能改善。现在我每天都充满了活力，感谢许医生的建议和指导。”

许医生也表示：“身体素质的改善没有捷径，贵在坚持。小李的成功改善就是最好的证明。希望更多的人能够关注自己的健康，采取积极的生活方式来预防疾病。”

小李的经历告诉我们，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨在线咨询专业医生，获取科学的健康建议。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱生命，从改变生活方式开始。