我总是做梦，吃什么能改善？

这是一个普通的周末早晨，阳光透过窗帘，洒在我的床上。然而，我的心情却并没有被这温暖的阳光所感染。因为昨晚又是一个充满噩梦的夜晚。每当我闭上眼睛，各种各样的梦境就会涌现出来，有时候是被追赶的恐惧，有时候是失落的悲伤。这些梦境让我在白天也感到疲惫不堪，影响了我的工作和生活。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次在线咨询。医生**很快就接待了我，询问了我的症状和生活习惯。我们聊了很久，医生告诉我，缺乏维生素并不是多梦的原因，真正的原因可能是心脾虚或者精神敏感。

医生推荐我尝试百乐眠胶囊，这是一种中药配方，能够安神助眠，改善睡眠质量。我对此表示怀疑，但医生解释说，中医和西医的观点有所不同，心脾虚在中医看来是多梦的主要原因，而在西医看来则可能是精神敏感的表现。无论如何，百乐眠胶囊都可以帮助我改善睡眠，减少噩梦的出现。

我按照医生的建议开始服用百乐眠胶囊，每天两次，每次4粒。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。噩梦的频率减少了，白天的精神状态也变得更好。

在服用百乐眠胶囊的过程中，我也开始关注自己的生活习惯。医生建议我保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。同时，我也开始尝试一些放松的活动，如瑜伽和冥想，帮助自己更好地管理情绪和压力。

经过半个月左右的治疗，我的多梦症状得到了明显的缓解。医生告诉我，如果症状消失了，就可以停止服用百乐眠胶囊。现在，我已经不再需要依赖药物来改善睡眠质量，我的生活也恢复了正常的节奏。

这次在线咨询的经历让我深刻地体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我能够在家中就得到专业的医疗帮助。如果你也有类似的困扰，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。