我叫小雨，今年28岁，生活在南方的一个小城市。最近，我发现自己的月经颜色变深了，量也比以前少了很多，甚至还出现了棕色絮状物。这种情况持续了两天，让我非常担心。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生很快回应了我，详细询问了我的症状和生活习惯。我们排除了怀孕的可能性，因为我一直有做避孕措施。医生告诉我，这种情况可能与我的生活方式有关，建议我清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持规律的生活作息和愉快的心情。

我回想起过去两年，自己的月经量确实一直比较少，颜色也偏深。只是这个月突然出现了棕色分泌物，让我感到很不寻常。医生的建议让我意识到，自己的生活习惯可能需要调整一下。尤其是最近工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。

我决定按照医生的建议去做，改变自己的生活方式。同时，我也开始关注自己的身体变化，注意观察月经的颜色和量。希望通过这些努力，能够恢复健康的月经周期。

在这个过程中，我也想起了自己的母亲。小时候，她总是告诉我要注意身体，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。现在想来，母亲的教诲是多么的重要。我们应该从小就养成良好的生活习惯，保护自己的身体健康。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和关心。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，保持良好的心态和习惯，才能拥有一个健康的身体。

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