我从小就有一个毛病，总是贪凉。夏天最爱喝冰镇饮料，冬天也要吃冰淇淋。家人和朋友都劝我注意保暖，但我总是觉得自己年轻力壮，没什么大不了的。直到有一天，我开始频繁腹泻，肚子疼得像被刀割一样。

起初，我以为只是吃了不干净的食物，或者是感冒引起的。但是，症状持续了好几天，甚至一天要上四五次厕所。我开始慌了，去医院看病。医生说我是脾虚，需要注意饮食和保暖。可是，我并没有太在意，依然我行我素。

直到有一次，我在外面喝了几杯酒，结果第二天早上就开始拉肚子，肚子疼得我都站不起来了。我这才意识到，我的贪凉习惯可能是导致我脾虚的主要原因。从那以后，我开始认真对待医生的建议，控制饮食，少吃勿饱，忌酒忌辣，忌生冷。尤其是生冷食物，我都尽量避免，包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类等等。水果也暂停吃了一段时间。

同时，我也开始注意保暖，尤其是腹部。每天晚上睡觉前，我都会用热水袋敷一下肚子，感觉很舒服。慢慢地，我的症状开始减轻，腹泻的次数也越来越少。现在，我已经完全恢复了健康，肚子也不再疼了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图享受而忽视了自己的身体。同时，我也很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我能够及时调整自己的生活习惯，避免了更严重的后果。如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！