我从来没有想过，一个简单的动作——翻身，会让我如此痛苦。我的名字叫李明，今年32岁，是一名普通的上班族。我的生活平淡无奇，直到那天晚上，我在睡觉时翻身，突然感到左膝盖内侧一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心，可能是因为前一段时间我搬家时拿了太重的东西，导致肌肉拉伤。然而，疼痛的位置和性质让我感到困惑。它不像普通的肌肉酸痛，而是像有什么东西卡在了膝盖里一样。每次我试图改变姿势，疼痛就会加剧，甚至让我无法入睡。

我决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个专科医生。通过图文问诊，医生初步判断可能是滑膜炎或鹅足炎肌肉附着点牵拉疼痛引起的。医生建议我好好休息，避免受凉劳累，少爬楼梯爬山，戴护膝保护，热水袋热毛巾热敷，外用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂。同时，医生也提醒我，如果疼痛重，需要服用塞来昔布消炎止痛及氨基葡萄糖修复软骨，理疗舒筋活络治疗较好。避免一个姿势劳作，避免挤压，减轻膝关节压迫。理疗康复治疗较好。

我按照医生的建议进行了治疗。每天晚上，我都会用热水袋热敷膝盖，外用止痛膏药。虽然疼痛没有立即消失，但我能感觉到它在逐渐减轻。医生告诉我，正常治疗的话，大概7-10天就能好转。果然，经过一周的治疗，我的膝盖疼痛已经基本消失了。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视身体的信号，直到疼痛或疾病来临才开始重视。幸运的是，我及时寻求了专业的医疗帮助，并且得到了有效的治疗。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院的医生和他们的专业建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！