我从小就有抽烟的习惯，起初只是偶尔尝试，后来却越陷越深。直到有一天，我开始感到喉咙不适，总是有种异物感，咳嗽也变得频繁起来。起初我并没有太在意，认为只是普通的感冒或喉咙炎，吃点药就能好。但是，症状并没有消失，反而越来越严重。

我开始担心，于是去医院做了检查。医生告诉我，我患了慢性咽炎，抽烟是主要原因之一。听到这个消息，我感到非常震惊和后悔。为什么我没有早点戒烟？为什么我没有更好地照顾自己的健康？

医生给我开了一些药，并建议我改变生活习惯，少抽烟，注意饮食，避免刺激性食物和酒精。起初，我并没有完全遵循医生的建议，仍然偶尔抽烟。但是，随着时间的推移，我逐渐意识到，抽烟不仅对我的健康有害，也对我的家人和朋友造成了二手烟的危害。我决定彻底戒烟，重新开始我的生活。

在这个过程中，我遇到了很多困难和挑战。有时候，我会感到非常焦虑和沮丧，想要放弃。但是，每当我想起医生的建议和家人的支持，我就会重新振作起来。慢慢地，我开始适应没有烟的生活，我的喉咙也逐渐恢复了健康。

现在，我已经成功戒烟一年多了。虽然有时候我仍然会想起抽烟的感觉，但我知道，那只是一种暂时的快感，而健康和幸福才是最重要的。我也希望通过我的经历，能够帮助其他人认识到抽烟的危害，珍惜自己的健康。

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