我失眠了，医生说我轻度焦虑，开了舒肝解郁胶囊，还建议我多运动

半个月前，我的睡眠开始变得异常。每晚躺在床上，脑海里总是充斥着各种思绪，无法入眠。即使偶尔睡得好，第二天的精神状态也会因为前一晚的失眠而变得暴躁。这种情况让我感到非常困扰，于是决定寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生。我们进行了一番交流，医生问我失眠的诱因是什么。我告诉他，半个月前开始失眠，至于诱因，我自己也说不清楚。医生又问我情绪如何，我坦诚地告诉他，偶尔睡得好精神就好，睡不着第二天会暴躁。医生继续追问，是否有焦躁心烦多思多虑的症状。我承认有时候会这样，尤其是在失眠的夜晚。

医生听完我的描述后，建议我进行一个测试。测试结果显示我有轻度焦虑的倾向。医生告诉我，我的失眠可能与焦虑有关，并开了一些舒肝解郁胶囊给我。同时，他也建议我多运动，认为运动可以帮助我缓解焦虑，改善睡眠质量。

我按照医生的建议，开始服用舒肝解郁胶囊，并增加了日常的运动量。几天后，我发现自己的睡眠质量有所改善，情绪也变得更加稳定。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我相信只要坚持下去，我的睡眠问题一定会得到解决。

在这个过程中，我也意识到，失眠不仅仅是一个生理问题，更是一个心理问题。我们需要关注自己的情绪变化，及时寻求专业的帮助。同时，保持良好的生活习惯，多运动，多与家人朋友交流，也是预防和改善失眠的有效方法。

最后，我想感谢我的医生，感谢他对我的帮助和关心。也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。希望更多的人能够关注自己的健康，及时寻求帮助，远离失眠的困扰。

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