夜晚的宁静总是被打破，12点、3点、5点、7点，四次夜尿的频率让小李的生活变得异常艰难。每次起床，他都能感受到肚子的涨痛，仿佛有一只无形的手在挤压他的内脏。更让他困扰的是，伴随着夜尿的还有小鸡的勃起，虽然医生说这是正常的生理现象，但对于小李来说，这无疑是一种折磨。

白天的他总是昏昏欲睡，浅睡眠让他无法集中精力工作，生活质量大打折扣。小李开始寻求帮助，通过京东互联网医院，他找到了医生小王。小王耐心地听完了小李的描述，询问了他的日常生活习惯和排尿情况。小李坦言自己久坐不动，缺乏锻炼，食量大，喜欢喝酒，性生活不频繁，但有手淫的习惯。

小王分析后认为，小李的症状可能与肾虚有关，建议他加强锻炼，规律作息，提高睡眠质量。同时，提醒小李注意不宜久坐，长途骑车，预防感冒，作息规律，不要熬夜，避免憋尿，保持会阴部清洁卫生，规律的性生活，避免纵欲或手淫，手淫频率最好一周不超过一次，避免不洁性行为。小李认真地记下了医生的建议，决定改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，小李开始每天早晨去公园跑步，晚上也会做一些简单的体操。他的饮食也变得更加健康，少了油腻和辛辣的食物，多了新鲜的水果和蔬菜。小李还尝试了中医的调理方法，服用了一些补肾的中药。慢慢地，他的夜尿次数减少了，肚子也不再涨痛，睡眠质量也得到了明显的改善。

小李感慨道：“我从来没有想过自己的生活习惯会对身体造成这么大的影响。幸好有京东互联网医院和小王医生，及时地帮助我找到了问题的根源。现在，我已经恢复了正常的生活，夜晚不再被频繁的夜尿所困扰，白天也能精力充沛地工作和生活。”

小李的经历告诉我们，健康无小事，生活习惯的改变可以带来巨大的变化。京东互联网医院为我们提供了便捷的就医渠道，让我们能够更好地关注自己的健康。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！