40天前，我在一次激烈的足球比赛中不幸扭伤了右脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤，休息几天就能恢复。然而，随着时间的推移，疼痛和肿胀并未减轻，反而变得越来越严重。我开始意识到这可能不是一件小事。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和受伤经过，并建议我使用护踝进行保护和康复。同时，他还推荐了一些舒筋活血止痛的药物，包括青鹏软膏和云南白药喷剂。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之旅。每天，我都会进行踝关节的屈伸活动训练，并在疼痛处进行热敷。虽然一开始很难坚持，但我知道这是恢复正常行走的关键。随着时间的推移，我的脚踝逐渐消肿，关节活动度也开始恢复。

然而，康复过程并不总是一帆风顺。有时候，我会因为过度用力而导致疼痛加剧，甚至需要暂停康复活动。医生在此时给予了我宝贵的建议，教我如何正确使用护踝和避免过度用力。他的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

现在，经过近一个月的康复训练，我已经可以一小步一小步地走路了。虽然还不能完全恢复正常行走，但我对未来的康复充满信心。医生告诉我，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。我深知这一点，并将继续按照医生的建议进行康复训练，直到完全恢复健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康和康复的知识。比如，如何正确使用护踝，如何进行有效的康复训练，以及如何避免再次受伤。这些知识不仅对我个人有益，也可以分享给其他需要的人。

总的来说，我的康复之旅虽然充满挑战，但也让我更加珍惜健康和生命。感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和关怀让我在最困难的时刻找到了希望和支持。希望我的经历可以鼓励其他人在面对健康问题时勇敢地寻求帮助，并坚持不懈地进行康复训练。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！