我从小就有一个习惯，吃饭总是匆匆忙忙，好像时间永远不够用。直到有一天，我开始感到喉咙里总有异物感，像有一块石头卡在那里，怎么也咽不下去。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种小毛病。但是随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，医生建议我做一个钡餐检查。结果显示，我的食道中段粘膜增粗，管壁柔软，粘膜正常。虽然结果看起来不算太糟糕，但那股异物感依然存在，令我寝食难安。

我又去找了另一位医生，他建议我做胃镜检查。可我一想到要把那根管子塞进喉咙里，就感到一阵恶心。于是，我选择了放弃。然而，异物感并没有因此消失，反而越来越频繁地出现，甚至开始影响我的工作和生活。

我开始上网查找相关信息，发现很多人都有类似的症状。其中一位网友提到了“脾虚食积证”，说这可能是导致异物感的原因。我对此深感同情，毕竟我也经常因为工作压力大而吃不下饭，或者吃得太快。看来，我的生活习惯可能是罪魁祸首。

我决定改变自己的生活方式，开始注重饮食和休息。每天早上，我都会花时间慢慢吃早餐，享受食物的味道和口感。晚上，我也会尽量早点休息，避免熬夜加班。渐渐地，异物感开始减轻，我的心情也变得更加愉悦。

我再次去看医生，告诉他我的改变和感受。他很高兴地看到我的进步，并建议我继续保持良好的生活习惯。同时，他也提醒我，如果异物感再次出现，还是需要及时就医。

现在，我已经完全摆脱了异物感的困扰。回想起来，这段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我明白了一个道理：健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！