我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总是要喝一杯热牛奶。可最近半个月，每当我躺在床上准备入睡时，心脏就开始不听使唤，跳动得异常快，甚至有时候还会出现早搏。这种感觉就像有一只小兔子在我胸口蹦跶，既让人心慌又让人无奈。

起初，我并没有太在意，毕竟白天我一切正常，工作、生活都没有受到影响。可随着时间的推移，晚上的心律不齐和早搏越来越频繁，甚至有几次我都被吓醒了。每次发生这种情况，我都会立即坐起来，深呼吸几次，等待心跳恢复正常。有时候，为了缓解症状，我还会下床走动一会儿，直到心跳平稳下来再上床睡觉。

我开始担心自己的健康状况，于是决定去医院做个检查。医生告诉我，我的心电图显示有偶发室性早搏，但次数并不多，属于正常范围内。然而，医生也提醒我，虽然早搏本身不算严重，但如果频繁出现，可能会引起其他心脏问题。因此，他建议我调整生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的睡眠质量，并适当服用一些稳心颗粒来改善症状。

我按照医生的建议，开始尝试改变自己的生活方式。首先，我调整了作息时间，保证每天晚上都能在11点前上床睡觉。其次，我开始学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己更好地管理情绪。最后，我也注意了饮食，尽量避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。

经过一段时间的努力，我的症状有所改善。晚上的心律不齐和早搏次数明显减少，睡眠质量也得到了提高。当然，这并不意味着我可以掉以轻心。每当我感到压力或焦虑时，我仍然会采取相应的措施来缓解症状，例如听音乐、散步或与朋友聊天。

回想起来，这段经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到生活中的一些小习惯可能会对我们的身体产生重要影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导帮助我度过了这段困难时期。希望我的经历能够对其他人有所启示，提醒大家要时刻关注自己的健康，及时采取行动来预防和治疗各种疾病。