我还记得那天，我的后背像被千万根针扎一样疼痛。作为一名长期伏案工作的白领，久坐已经成为了我的生活常态。直到那天，我才意识到这可能是导致我后背肌腱炎的主要原因。

我匆忙地来到京东互联网医院，希望能找到解决方案。医生问我平时的生活习惯，我如实告知他我的工作性质和生活方式。医生告诉我，久坐确实是引发肌腱炎的重要因素之一，并建议我结合理疗和围腰保护一段时间来缓解疼痛。

“理疗具体是要做些什么呢？”我好奇地问道。医生解释说，烤灯电疗都可以，甚至可以自己在家购买理疗仪进行治疗。听到这里，我不禁松了一口气，毕竟去医院进行理疗总是需要花费不少时间和精力。

“那我该如何运动呢？”我继续追问。医生告诉我，在腰痛的时候不做运动，但在不疼的时候可以进行腰背肌锻炼。至于平常的打羽毛球等活动，只要不疼就可以进行，但一定要记得围腰保护。

我按照医生的建议进行了治疗和锻炼，慢慢地，我的后背疼痛开始减轻。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行腰背肌锻炼，并且在工作时也会注意站起来活动一下。感谢京东互联网医院的医生，让我重新找回了健康的生活方式。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！