我从小就有一个自卑的毛病——脱发。每次洗头，总能看到一大把头发从我头上掉下来，心情也随之低落。最近，情况变得更糟了。早上起床，枕头上总是有一层薄薄的头发，甚至连我妈都开始担心了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，很快就做出了诊断：“你这是斑秃。”听到这个词，我不禁有些紧张。医生安慰我说：“别担心，这种情况很常见，尤其是在年轻人中。”

医生告诉我，我的脱发可能与最近的生活习惯有关。我承认，最近我确实熬夜打游戏、喝酒比较多。医生建议我尽快改正这些不良习惯，调整作息规律，多进行户外锻炼。同时，他还推荐我多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑糯米和黑豆等粗粮。

除了改变生活习惯外，医生还给我开了一些药。首先是外用的米诺地尔酊，每天一到两次，直接喷到脱发区头皮上，用手轻柔按摩3～5分钟。其次是口服的非那雄胺片，连续服用三个月后，毛发脱落会减少，六到九个月后头发开始生长。用药一年后，有效率可达65%，两年后可达90%。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天早晚都用米诺地尔酊喷头皮，虽然一开始有些不适应，但慢慢地我就习惯了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量不熬夜，多进行户外活动。几个月后，我发现自己的头发开始长出来了，虽然速度很慢，但我还是很高兴。

现在，我已经用药快一年了，头发明显比以前浓密了许多。虽然我知道这只是一个漫长的过程，但我已经看到了希望。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我找回了自信。

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