我从小就有一个不好的习惯，吃东西总是狼吞虎咽，尤其是在工作压力大的时候。最近，我的这个习惯似乎给我带来了麻烦。每次吃东西，总感觉卡在后背，下咽都难受。起初，我以为只是因为吃得太快，或者是食物太大块，没太在意。但是，随着时间的推移，这种不适感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求帮助，去看了几次医生，但都没有得到满意的答案。他们总是说我可能是因为吃得太快，或者是食物太大块，建议我慢慢咀嚼，多喝水。然而，这些方法并没有解决我的问题。于是，我决定在网上寻求帮助，希望能找到一个专业的医生给我提供更好的建议。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。他非常耐心地听我讲完，然后问了我一些问题，包括最近是否感冒、受凉，鼻子通气情况如何，是否压力大、劳累或睡眠不佳等。这些问题让我意识到，我的问题可能不仅仅是吃东西太快那么简单。

医生还问我是否有禁忌的药物，不能使用的药物，或者过敏的药物，以及是否有其他确定的疾病，如高血压、糖尿病等。这些问题让我感到医生非常专业和负责。最后，医生要求我拍一张嗓子的图片和一张舌头的图片，以便更好地了解我的情况。

在等待医生的回复时，我开始反思自己的生活习惯。最近半个多月，我确实加班特别严重，每天晚上都吃得特别多，以至于体重都增加了不少。有几次晚上吃得特别多，往床上一躺就觉得特别撑，好像有东西往上反一样就返到了喉咙的那块。因为特别累，也就没管，然后就睡了。现在想来，这可能就是我出现问题的原因之一。

医生最终的诊断结果是反流性咽喉炎和反流性食管炎。他解释说，这两种疾病都是由于胃酸反流引起的，可能与我最近的生活习惯有关。医生建议我去耳鼻喉科和消化科做一些检查，包括血常规、电子鼻咽喉镜和胃镜，以便更好地了解我的情况。同时，他也给了我一些药物的建议，包括开喉剑喷雾剂、金嗓利咽胶囊、开瑞坦和耐信埃索美拉唑镁肠溶片等。

除了药物治疗，医生还建议我改变一些生活习惯。首先，三餐要尽量按时规律，不要过饱，避免太酸的、太凉的、太辣的、太热的饮食刺激。其次，睡前3小时不能吃东西，睡觉时可以将床头适当抬高20度，以减轻夜间胃酸返流。最后，医生还强调了多休息、多喝温热水、避免劳累熬夜过度、不能吃凉的冷的、不能吃上火的食物及刺激性辣的食物、生病期间禁止剧烈运动和饮酒、少抽烟、注意保暖预防感冒受凉等注意事项。

我非常感谢这位医生，他不仅给了我专业的建议，还让我意识到自己的生活习惯需要改变。从今以后，我会更加注意自己的饮食和生活习惯，希望能够早日康复。同时，我也想提醒大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有类似的经历，欢迎分享！