我叫李明，今年37岁，最近总是感到心烦意乱，易怒。每天早上醒来，心情就像被一团乱麻缠绕着，无法解开。工作压力大，总是有做不完的任务，感觉自己像一只被追赶的兔子，永远也跑不出那片森林。

我试图找出问题的根源，是否是因为夫妻感情不和？我们之间的沟通越来越少，仿佛两个陌生人住在一起。或者是因为我总是爱困却睡不好，导致精力不足？

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。孙大夫听完我的描述后，问我是否会有心慌、坐立不安的感觉。我点头，前阵子有两天特别严重，整个人都像被电击了一样，紧张得不行。孙大夫告诉我，这些症状可能是工作压力大引起的，而不是疾病所致。

孙大夫建议我适当调整工作安排，多运动来改善情绪。我问她什么运动比较好，她推荐了游泳、跑步、打球等，解释说运动可以产生多巴胺，帮助改善情绪，释放压力。我决定试一试。

从那天起，我开始每周至少去游泳两次，跑步一次。刚开始的时候，真的很难坚持下去，但我告诉自己，只要能改善心情，任何付出都是值得的。慢慢地，我发现自己的心情真的有所好转，浮躁的感觉减轻了很多，睡眠也变得更好。

我也开始尝试调整工作安排，合理分配时间，避免过度劳累。虽然工作压力依然存在，但我已经学会了如何更好地应对它。孙大夫的建议真的很有用，我非常感谢她。

如果你也像我一样，总是感到心烦意乱、易怒，不妨试试适当运动和调整工作安排。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！