我从小就喜欢运动，尤其是跳舞和跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，晚上则会去健身房跳一小时的有氧操。可最近，我的膝盖开始疼了。起初，我以为只是因为着凉引起的，毕竟我在北方长大，冬天的寒冷总是让人不适。然而，这次不同，疼痛持续了一个多星期，甚至连打弯都成问题。

我试图用护膝来缓解疼痛，效果还不错。但是，两天前我不小心把护膝忘在家里，结果疼痛又回来了。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专家。通过图文问诊，我遇到了一个非常专业的骨科医生。他问我是否受过伤，我说没有。然后他问我最近是否运动过多，我承认我最近跳健身操比较多，前些天小腿骨也疼过。医生说这可能是运动过度引起的损伤，建议我多休息，局部热敷，并使用一些膏药。

我按照医生的建议做了，但疼痛仍然没有完全消失。医生说可能是关节里面有损伤，需要去医院拍片检查。我有些担心，毕竟我从来没有经历过这种情况。医生安慰我说，如果损伤不严重，通过休息和治疗可以恢复。同时，他也建议我在运动时戴上护膝，以保护我的膝盖。

我问医生平时需要注意什么，医生说不要深蹲，最近不要运动，多休息才行。护膝也需要一直带着。虽然我有些失望，因为我不能像以前那样自由地运动了，但我也明白这是为了我的健康着想。医生还告诉我，过一段时间如果不疼了，也不一定需要去医院了，但如果疼痛持续或者加重，还是需要及时就医。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好我及时寻求了专业的医疗帮助，避免了更严重的后果。现在，我正在按照医生的建议进行治疗和休息，希望早日康复。同时，我也想提醒大家，运动固然重要，但也要注意保护自己的身体，避免过度劳累和损伤。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以互相学习和支持，共同维护我们的健康。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生专业、服务周到，值得推荐给大家！