31岁的我，最近总是感到心跳加速，偶尔还会有头晕的症状。起初我并没有太在意，直到前段时间体检时，医生告诉我我的血压偏高。听到这个消息，我不禁有些紧张，毕竟我还年轻，怎么就高血压了呢？

我决定去看医生，希望能找到解决的方法。医生问我血压具体高到多少，我告诉他早上是83的140，下午量是90的140。医生说虽然不是很高，但也不能忽视，需要进行调整。

医生建议我首先要保证自己的饮食和睡眠有规律，不能熬夜，平时生活工作中避免情绪激动和劳累过度。同时，适当的运动控制体重，戒烟戒酒，少吃高盐，高糖高油脂的食物。医生说如果我能做到这些，半年后再来复查，血压可能就能降到正常范围之内了。

我问医生为什么我会有心跳加速的感觉，医生解释说长时间的熬夜和身体得不到充分休息，心脏也得不到休息，血压升高之后，也会带动心跳加速。听完医生的解释，我意识到自己的生活习惯确实需要改变。

医生还告诉我，减肥对控制血压非常重要。每减轻五公斤体重，血压就会有明显的下降。于是我下定决心，开始了减肥计划。同时，我也开始注意饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃深海鱼的鱼肉，少吃高盐，高糖高油脂的食物。

经过几个月的努力，我的体重终于有所下降，血压也开始稳定。虽然还没有完全恢复正常，但我已经看到了希望。医生说如果我能坚持下去，血压很可能会恢复正常，甚至不需要长期口服降压药。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能只顾眼前的享受，而忽视了自己的身体。只有当我们真正关心自己的健康，才能拥有更美好的生活。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。医生专业、服务周到，完全可以满足我们的健康需求。大家如果有健康问题，千万不要拖延，及时就医，选择京东互联网医院是一个不错的选择。