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我170cm只有98斤,怎么才能增重?

我170cm只有98斤,怎么才能增重?

我叫小李,一个170厘米高的年轻人,体重却只有98斤。每次和朋友们一起出去玩,总是被他们取笑说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕,尤其是在夏天,看到别人都穿着短袖短裤,而我却要穿长袖长裤来掩盖自己的瘦弱。

我曾经尝试过各种方法来增重,吃得多、吃得好,甚至还去健身房锻炼,希望能够增加一些肌肉。可惜的是,我的体重始终没有明显的变化。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,结果却意外地让我找到了解决问题的方法。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能,联系了一位专业的医生。医生告诉我,我的体重指数只有16.9,属于消瘦体型。要想增重,首先要改善自己的生活习惯,规律作息、规律饮食非常重要。同时,医生也建议我继续健身,但要注意的是,增肌需要时间和耐心,不能急于求成。

我开始认真执行医生的建议,每天按时吃饭,保证营养均衡。同时,我也加强了健身训练,专注于力量训练,希望能够增加一些肌肉。几个月过去了,我的体重终于有了明显的变化,从98斤增加到了110斤。虽然还没有达到我理想的体重,但我已经很满意了。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,增重不仅仅是靠吃,还需要胃肠吸收得好,才容易长胖。再比如,健身不仅仅是为了增肌,更重要的是为了保持身体健康。这些经验教训让我更加珍惜自己的身体,也让我对京东互联网医院的服务充满信心。

如果你也像我一样,苦恼于体重问题,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生专业、耐心,能够给你提供最合适的建议和方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你早日实现自己的健康目标!

消瘦体型增重指南 常见症状 消瘦体型的常见症状包括体重过轻、肌肉量不足、容易疲劳等。易感人群主要是那些长期营养不良、代谢率高或有慢性疾病的人群。 推荐科室 建议就诊于营养科或内分泌科。 调理要点 1. 保持规律的作息和饮食习惯,确保每天摄入足够的热量和营养素。 2. 适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入,例如多吃米饭、面包、鸡蛋、牛奶等食物。 3. 定期进行力量训练,帮助增加肌肉量和体重。 4. 如果有胃肠吸收问题,可以考虑服用一些促进消化吸收的药物,如胃蛋白酶、维生素B群等。 5. 在医生的指导下,可能需要使用一些增重的营养补充剂或药物,但这需要根据个人情况而定。
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