我一直以来都被人称作“竹竿”，因为我的身高174cm，体重却只有120斤。每次去医院，医生总是会说我需要增重。今天，我又来到了京东互联网医院，希望能找到一些有效的方法来改善我的体质。

医生看了看我的体检报告，问我是否有脾虚的症状。我点了点头，告诉他我经常感到疲劳，食欲不振，消化也不是很好。医生说这可能是因为我的脾胃功能不太好，导致营养吸收不良。

他建议我多吃一些易于消化的食物，例如粥、面条、鸡蛋等，并且要注意补充维生素和矿物质。医生还推荐我每天吃一片维生素片，晚饭后服用，效果会更好。他强调说，不要过量服用，否则可能会引起其他问题。

我问医生是否有其他的食补方法可以帮助我增重。医生说，除了多吃水果和蔬菜外，还可以适当地食用一些高蛋白的食物，例如牛奶、豆制品、瘦肉等。同时，他也提醒我要注意饮食的均衡性，不要只吃某一种食物，否则可能会导致营养不良。

我向医生表示感谢，并问他是否有其他的建议。医生说，除了饮食外，适当的运动也很重要。可以选择一些轻度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等，既可以增强体质，又可以帮助消化吸收。

我听了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋和一碗粥；中午和晚上，我会多吃一些蔬菜和水果，适当地食用一些高蛋白的食物；晚饭后，我会服用一片维生素片；每周末，我会去公园散步或游泳，锻炼身体。

经过一段时间的努力，我发现自己的体重有所增加，精神状态也变得更好了。感谢京东互联网医院的医生给我提供了如此宝贵的建议和指导！

如果你也像我一样体质偏瘦，不妨试试医生给我的建议吧！记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意饮食的均衡性和适当的运动，才能拥有一个健康的身体。最后，希望大家都能关注自己的健康，珍惜生命中的每一天！