我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我突然感到颈部一阵剧痛，仿佛被什么东西勒住了。起初我并没有太在意，认为只是普通的肌肉酸痛，休息一下就好了。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越强烈，甚至开始影响我的日常生活。

我去了一家小诊所，医生给我开了一些止痛药和消炎药，并建议我多休息，少低头。可我并没有听从医生的建议，依然保持着原来的生活习惯。结果，疼痛不仅没有缓解，反而伴随着低烧出现了。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，我的颈部抻伤可能是由于长期低头导致的，需要采取一系列措施来改善和治疗。医生建议我不仅要停止低头，还要加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，正确选择坐姿和枕头高度，甚至还需要使用颈托来保护颈部一段时间。

我按照医生的建议进行了治疗，逐渐恢复了健康。回想起来，如果当初我能早点意识到问题的严重性，及时采取措施，可能就不会发展到需要在线问诊的地步。现在，我已经改变了自己的生活习惯，学会了正确使用电子设备，避免长时间低头。同时，我也更加重视自己的健康，遇到问题及时就医，避免小病变成大病。

如果你也有类似的问题，建议你尽快采取行动，改变不良的生活习惯，保护好自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！