我从小就很喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球，享受着汗水和欢笑。但是，去年十月份的一天，我的生活发生了翻天覆地的变化。

那天，我在打球时突然感到腰部一阵剧痛，随后就传到了腿部。起初，我以为只是普通的扭伤，休息几天就好了。然而，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。走路时，我的腿会酸痛，甚至连抬高八十度都很困难。

我开始担心起来，于是去医院做了检查。结果显示，我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病需要长期治疗和护理，不能再像以前那样随意运动了。我感到非常沮丧，仿佛失去了生活的乐趣。

在医生的建议下，我开始了保守治疗。每天，我都会平躺休息，减少对腰部的压力。同时，我也进行了腰椎牵引和服用营养神经的药物。起初，效果并不明显，疼痛仍然存在。但是，随着时间的推移，我的症状逐渐缓解了。

然而，治疗过程并不总是顺利的。有一次，我尝试了吊单杠的方法，希望能够加速康复。结果，我的小腿变得更加酸痛，甚至比之前还要严重。医生告诉我，吊单杠的效果可能不是特别好，还是应该坚持腰椎牵引的方法。我听从了医生的建议，重新开始了牵引治疗。

在家里，我有一个牵引床，但我并不知道应该用多大的力度。医生建议我去医院做一次腰椎牵引，让医生根据我的情况来调整力度。果然，医生调整后的力度让我感到非常舒适，疼痛也减轻了很多。

现在，我已经可以长期进行腰椎牵引了。虽然我不能再像以前那样打篮球了，但我学会了如何保护自己的腰部，如何在日常生活中避免加重症状。我也更加珍惜健康，开始关注自己的饮食和生活习惯。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，千万不要放弃。坚持治疗，听从医生的建议，你一定可以战胜疾病。同时，也要注意自己的生活方式，避免过度劳累和不良习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！