28岁女士最近老是便秘，医生建议多吃水果蔬菜和定期排便

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疾病解码者

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我叫小芳，今年28岁，最近总是感觉肚子里憋着什么，排便变得异常困难。每次上厕所都像是一场战斗，时间一长，我的心情也开始变得烦躁起来。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在忍不住了，才决定去医院看看。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊，毕竟现在网络这么发达，线上看病也很方便。医生问我有没有其他症状，我说没有，只是便秘。医生告诉我，虽然便秘可能与维生素缺乏有关，但更多时候是因为饮食不当或者生活习惯不良导致的。他建议我平时多吃粗纤维食物，多吃新鲜水果蔬菜，养成定期排便的习惯，并且不要吃辛辣刺激食物。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜，晚上也会坚持喝一杯蜂蜜水。同时，我还会定期进行一些轻度的运动，例如散步或者瑜伽，帮助肠胃蠕动，促进排便。

经过一段时间的调整，我的便秘问题得到了明显改善。每天都能顺利排便，心情也变得轻松愉快起来。现在回想起来，如果不是那次在线问诊，我可能还在忍受便秘的痛苦中。所以，我想对大家说，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是像京东互联网医院这样方便快捷的线上医疗服务，真的很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

脾虚便秘的调理与治疗常见症状脾虚便秘主要表现为大便干燥、排便困难、腹胀、食欲不振等症状，多见于长期饮食不规律、生活作息紊乱的人群。推荐科室消化内科或中医科调理要点 1. 多吃富含纤维的新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等； 2. 保持良好的生活习惯，定时排便，避免熬夜和过度劳累； 3. 适量运动，促进肠道蠕动； 4. 可以服用一些中药调理脾胃功能，如四君子汤、健脾丸等； 5. 如果症状严重，应及时就医，遵医嘱使用泻药或其他治疗方法。

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