我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫，总是要加上一大把的辣椒。可谁知道，这个习惯竟然会给我带来麻烦。

一个月前，我开始感觉喉咙不舒服，总是有种堵堵的感觉。起初我没太在意，想着可能是吃辣的东西引起的。但是随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么大病？

我决定去医院看看。医生做了一系列检查，最后告诉我我得了咽喉炎，并且喉咙里有一个小囊肿。虽然医生说这个囊肿不大，不需要手术，但我还是很担心。毕竟，谁也不想在自己的身体里有一个异物。

我开始按照医生的建议进行治疗，吃药、喝水、休息。但是，我的症状并没有明显改善。有时候我甚至会打嗝，感觉呼吸不畅。这种感觉让我非常焦虑和恐惧。我开始怀疑自己是不是得了什么严重的疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现脾虚痰湿也可能会引起喉咙不适的症状。于是我开始尝试一些调理方法，例如少吃辣的东西，多吃一些清淡的食物。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量保持良好的作息和心态。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状终于有所改善。虽然偶尔还会有喉咙不适的感觉，但已经不像之前那么频繁和严重了。我也开始意识到，保持健康的生活方式比什么都重要。毕竟，健康无小事。

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