我从小就有便秘的毛病，尤其是最近这段时间，情况越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能排出一点点。我的脾胃也越来越虚寒，经常感到胃部不适，食欲不振。这些问题让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医师。医生听完我的描述后，告诉我这可能是由于脾胃不和导致的。他建议我使用人参健脾丸来调理身体，并且在饮食上要注意清淡易消化，避免辛辣刺激难消化的食物。

我按照医生的建议开始了调理。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后再吃一些易消化的食物，如稀饭、面条等。中午和晚上我也尽量选择清淡的菜肴，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我每天都会服用人参健脾丸，希望能够改善我的便秘和脾胃虚寒问题。

经过一段时间的调理，我发现自己的便秘情况有所改善，排便也变得更加顺畅。我的脾胃也逐渐恢复了正常，食欲增加，胃部不适的感觉也减轻了很多。这些变化让我非常高兴和满意，也让我更加信任中医的调理方法。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾胃虚寒的人应该少吃生冷的食物，多吃一些温热的食物；便秘的人可以多吃一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜等。这些小知识虽然简单，但却对我的健康产生了很大的影响。

总的来说，通过京东互联网医院的在线问诊和中医师的指导，我成功地改善了自己的便秘和脾胃虚寒问题。这个经历也让我更加重视自己的健康，学会了如何正确地调理身体。希望我的故事能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能关注自己的健康，及时就医，保持良好的生活习惯。