我叫李明，是一名狂热的长跑爱好者。每周至少要跑三次，每次都要坚持10公里以上。对我来说，跑步不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度。然而，最近我却遇到了一个大问题：我的右膝盖下面开始酸痛了。

起初，我并没有太在意，认为只是因为最近训练强度大了一些。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生非常专业，首先询问了我是否有红肿现象，然后详细地向我介绍了膝关节保养的方法。

医生告诉我，膝关节保养首先要注意防寒保暖，尤其是在天气寒冷的时候需要佩戴护膝保护。同时，日常睡前需要做热敷，避免劳累，避免下蹲跪位、上下楼梯以及频繁下蹲站起，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。对于日常锻炼，医生建议我选择骑车或者游泳，这两种运动对膝关节的压力较小。

我认真听取了医生的建议，并开始按照医生的指导进行膝关节保养。同时，我也开始反思自己的训练方式，是否存在过度训练的情况。通过调整训练强度和方式，我的膝盖疼痛逐渐减轻，甚至消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地保护自己的膝关节。现在，我已经恢复了正常的训练，准备参加下一场马拉松比赛了！

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院进行咨询。他们的医生非常专业，能够给你最合适的建议。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它！