我叫李明，是一名年轻的军人。每天的训练量都非常大，尤其是在夏季，高温和湿度使得我们的训练更加艰苦。有时候，连续几天的高强度训练后，我会感到极度疲劳，甚至出现头晕、恶心等症状。这些都是因为我没有正确地补充能量和电解质所导致的。

有一次，在一次长时间的飞行训练后，我感到非常虚弱，甚至连站起来的力气都没有。我的战友们都很担心我，建议我去看医生。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。

医生告诉我，我的情况是由于训练量过大，导致体内的电解质失衡所致。他建议我在训练期间多喝水，并且可以喝一些专门为运动员设计的电解质饮料来补充体内的电解质。同时，他还提醒我要注意补充能量，多吃一些高蛋白、高碳水化合物的食物，以满足身体的需求。

我按照医生的建议去做，果然效果非常明显。我的体力和精神状态都有了很大的改善，训练时也能保持更好的状态。现在，我已经养成了良好的补充习惯，每次训练前后都会喝一些电解质饮料，并且注意饮食的均衡和营养的摄入。

我想说，作为一名军人，保持良好的身体状态是非常重要的。只有这样，我们才能更好地完成任务，保护国家和人民的安全。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和热心帮助让我重新找回了健康和活力。

如果你也像我一样经常进行高强度的训练，记得要注意补充能量和电解质，保持良好的身体状态。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！