我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。妈妈总是说我这样会把头皮挠破，甚至会导致脱发。但我总是控制不住，尤其是在压力大的时候。最近，我的头皮开始发红，偶尔还会痒。起初，我没太在意，想着可能是因为最近熬夜太多，或者是洗发水不合适。可是，情况并没有好转，反而越来越严重了。

我开始担心起来，会不会是皮肤病？会不会影响我的工作和生活？我决定去看医生。通过京东互联网医院，我找到了李主任。李主任看了我的头皮照片后，初步判断我可能患有脂溢性皮炎。他说这和我最近的生活习惯有很大关系，熬夜、压力大、饮食不规律等都可能导致这种情况的发生。

李主任建议我避免使用刺激性比较大的洗发液，改用复方酮康唑发用洗剂。每周两次洗头，连续使用一个月以后再线上复诊调整。他还提醒我要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免熬夜、焦虑和精神紧张等。听完他的建议，我感到很安心，决定按照他的指导去做。

在接下来的一个月里，我严格按照李主任的建议去做。每周两次用复方酮康唑发用洗剂洗头，避免辛辣刺激油腻饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免熬夜和精神紧张。慢慢地，我的头皮不再发红和痒了，恢复了正常的状态。

我很感激李主任的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到恐慌和无助。通过这次经历，我也意识到健康无小事，需要我们每个人都重视起来。同时，我也想提醒大家，如果遇到类似的问题，不要犹豫，及时就医，选择可靠的医疗平台和专业的医生进行咨询和治疗。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和维护。

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