脖子扭到筋了，怎么办？

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中医养生之道

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我从小就有一个习惯，早上起床后总是喜欢伸个懒腰。可那天早上，我的伸懒腰动作却变成了一个错误的决定。就在我伸展脖子时，突然听到了“咔嚓”一声，紧接着就是一阵剧烈的疼痛。我的脖子仿佛被锁住了一样，根本不能往左扭动，甚至连头往后仰也疼得厉害。

我心想，这下子可糟了，肯定是扭到筋了。于是，我赶紧打开手机，搜索“脖子扭到筋了怎么办”。在一堆搜索结果中，我看到了“京东互联网医院”的推荐，于是决定试试看。

我点击进入图文问诊，很快就接通了一个骨科医生。医生问我症状多久了，还有没有其他不舒服的地方。我告诉他，早上七八点的时候扭到的，除了脖子疼之外，其他地方都没事。医生又问我是颈部扭伤还是什么位置，我描述说感觉是左后，根本不能往左扭动，动不了，疼。医生继续问我有没有头晕、手麻及胳膊疼痛，我回答说没有。

医生告诉我，根据我的描述考虑软组织损伤，并给了我一些用药建议和生活建议。由于我正在哺乳期，医生建议我可以应用局部热敷，外用青鹏软膏和云南白药膏。同时，医生还提醒我要注意颈椎保养，避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势，睡觉不要枕头过高，可以使用颈椎枕，白天可以佩戴颈托保护。症状缓解以后如果需要运动，可以选择打羽毛球或者游泳。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。几天后，我的脖子就不疼了。回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还要忍受很长一段时间的疼痛。现在想想，真的很庆幸当初选择了在线问诊。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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颈部扭伤就医指南常见症状颈部扭伤常见症状包括颈部疼痛、僵硬、活动受限等，易感人群为长时间低头伏案工作或学习的人群。推荐科室骨科调理要点 1. 局部热敷可以缓解疼痛和僵硬感。 2. 外用青鹏软膏和云南白药膏可以帮助减轻疼痛和促进恢复。 3. 避免受凉受寒，避免长期低头伏案，避免长时间一个姿势。 4. 使用颈椎枕和颈托可以帮助保护颈部，预防再次扭伤。 5. 在症状缓解后，可以选择打羽毛球或游泳等运动来加强颈部肌肉，提高颈部的灵活性和稳定性。

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