我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地低头看电脑。直到有一天，我的脖子开始疼痛，像被什么东西勒住一样，难以忍受。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是贴云南白药膏，但都没有明显的效果。最后，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我找到了**副主任医师。通过视频咨询，他详细询问了我的病情，并告诉我可能是颈椎病引起的。他还问了我是否对某些药物过敏，肝肾功能是否正常，以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期等问题，显示出他对患者的关心和责任心。

医生告诉我，颈椎病的症状包括颈部疼痛、不适，双上肢抽痛（放射痛）及麻木，双下肢无力等。如果只是颈部疼痛，不适，可能是颈椎不稳定或颈部肌肉劳损引起的。他还分享了一篇关于颈椎病的文章，帮助我更好地理解这个疾病。

在医生的建议下，我开始进行康复锻炼，包括颈部肌肉活动和按摩放松。同时，我也注意了日常生活中的姿势，避免长时间低头看手机或电脑。医生还推荐我进行一些力所能及的体育活动，如打羽毛球、游泳等，以帮助缓解颈背肌肉的紧张。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的脖子疼痛逐渐减轻，生活质量也得到了明显的提高。我非常感谢医生的帮助和指导，希望更多的人能通过京东互联网医院获得专业的医疗服务。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，避免延误治疗。同时，也要注意日常生活中的姿势和锻炼，预防颈椎病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！