我从未想过，作为一个母亲，我会有那么多次想要放弃的念头。产后三年，我的心情经常低落，像一只被困在笼子里的鸟，挣扎着却找不到出口。有时候，我甚至会想虐待我的宝宝，或者结束自己的生命。这种感觉就像一团黑雾，笼罩着我，让我喘不过气来。

我记得那天晚上，我和宝宝在家里，丈夫出差了。我一句话没说对，宝宝就开始哭闹。我突然感到一股巨大的压力，好像我再也承受不住了。我想起了医生的话，他说我可能有抑郁症的倾向。我不知道该怎么办，只能一个人在房间里哭泣，直到天亮。

我开始寻求帮助，找到了京东互联网医院。医生很耐心地听我讲述我的情况，问我一些问题。他们告诉我，我确实有抑郁情绪，并建议我每天锻炼半个小时，选择出汗的运动。他们说，运动可以减轻焦虑和抑郁情绪，改善睡眠。

我开始尝试，每天晚上散步一个小时，慢慢地增加运动量。起初，我并不喜欢运动，但随着时间的推移，我发现它真的有用。每次运动后，我都会感到轻松和愉悦，心情也变得好了起来。

我还开始关注自己的饮食和休息，尽量保持规律的生活习惯。同时，我也在网上寻找其他人的经验和建议，发现很多人都有类似的问题。我们可以相互支持和鼓励，这让我感到很温暖。

现在，我已经不再有那种想要放弃的念头了。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我知道如何去处理它们。我也学会了如何更好地照顾自己和我的宝宝。感谢京东互联网医院的医生们，他们的建议和帮助真的改变了我的生活。

如果你也在经历类似的情况，不要害怕寻求帮助。记住，你并不孤单。我们可以一起走出黑暗，迎接光明。