我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，总是低头盯着电脑屏幕。直到有一天，我突然感到头晕恶心，甚至想吐。起初，我以为是因为工作太累，休息一下就好了。可是一连几天，症状不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心起来，难道我得了什么大病？于是，我决定去看医生。医生问了我一些问题，包括有没有外伤、上肢放射痛等。听到我说没有，医生又问我有没有心血管疾病。幸好我血压正常，医生说可能是颈椎问题引起的。听到这个，我不禁想起了自己的低头习惯，难道这就是罪魁祸首？

医生进一步询问了我的症状，包括头晕眼花、恶心反胃等。这些都是我近期经常出现的症状。医生说，这些症状都可能是颈椎病引起的。我开始后悔自己不该忽视颈椎健康，总是低头看手机、电脑。医生建议我做一些颈椎保健操，避免长时间低头工作或娱乐。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的颈椎操，放松颈部肌肉。工作时，我也会注意保持正确的坐姿，避免长时间低头。晚上回家后，我会用热毛巾敷颈部，缓解疲劳。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的颈椎健康产生了积极的影响。

现在，我的头晕恶心症状已经明显减轻。每当我想起那段经历，我都会感慨颈椎健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。希望大家都能从我的经历中吸取教训，关注自己的颈椎健康，避免低头过久，保持正确的坐姿和生活习惯。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！