我从小就爱吃零食,尤其是那些高热量的垃圾食品。长大后,工作压力大,经常加班,饮食更是无规律。直到有一天,体检报告上赫然写着“脂肪肝”,我才意识到自己的健康出了大问题。
我赶紧找了一个在线医生咨询,医生问了我一些基本情况,包括身高体重和是否喝酒。我告诉他我169厘米高,体重200斤,平时不喝酒。医生说我的病根是肥胖,需要减肥,并配合药物治疗。我问他什么药物,医生说不吃高热量食物,饿了就喝水。
我之前在浙大附属医院看过,那里的医生叫我餐食减半,饿了就喝水。现在听医生这么说,我才明白,原来我之前的治疗方法是正确的。医生还说不吃油炸辛辣甜食,适当活动。方便面可以吗?我问。医生说不可以。奶茶可以喝吗?我又问。医生说戒掉奶茶零食。牛奶可以喝吗?我再次问。医生说可以。麻辣烫可以吃吗?我问。医生说可以偶尔吃吃,但不要太油。
医生还教了我一个“211法则”,每顿饭按照这个一拳主食,二拳蔬菜一拳蛋白质的原则。饿了可以白黄瓜番茄生菜这些低热量的食物。麻辣烫可以偶尔吃吃,但不要太油。医生还给了我一个二维码,保存后可以随时联系上他,做健康管理。也可以推荐给有需要的朋友。最后,医生提醒我,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
我深深地感谢医生,决定从此改变自己的生活方式,坚持健康饮食和适量运动。希望我的经历能给其他人一些启示,健康是最重要的财富。你们有类似的经历吗?欢迎分享!
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