我从小就不太爱运动,长大后更是变成了一个彻底的宅男。每天除了工作就是吃喝玩乐,体重自然而然地飙升到了170斤。看着镜子里的自己,我不禁感叹:这还是那个曾经的我吗?
为了改变现状,我开始寻找各种减肥方法。朋友推荐我试试奥利司他减肥药,据说效果不错。于是,我在网上搜索相关信息,了解到奥利司他可以阻止随餐食物中部分脂肪的吸收,听起来很科学。
但我仍然有疑问:奥利司他需要搭配其他药物吃吗?我决定向京东互联网医院的营养医师求助。通过在线问诊,我向医生详细描述了自己的情况,包括身高体重、饮食习惯和运动情况等。医生告诉我,奥利司他和酒是不能同时服用的,否则可能会引起不良反应。
医生还建议我在服用奥利司他胶囊的同时,注意补充复合维生素,以防止维生素的丢失。另外,医生也给了我一些建议,例如调整饮食结构,增加富含膳食纤维的食物摄入,适当控制主食的摄入量,并且每天进行30-50分钟的中等强度有氧运动。
在医生的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我会喝一杯低脂牛奶,吃一个水煮蛋和一片全麦面包;中午和晚上则会吃杂粮米饭、瘦肉和蔬菜。同时,我也开始了每周5-7天的有氧运动,包括快走、跑步和游泳等。
经过几个月的努力,我的体重终于下降到了140斤。虽然过程中有过困难和挫折,但我始终坚持下来。现在回想起来,感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和指导,让我成功地减肥并找回了自信心。
如果你也在为减肥而苦恼,不妨试试在线问诊,寻求专业的营养医师的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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