在一个阳光明媚的下午，李小姐来到了京东互联网医院的在线咨询平台，向医生请教关于维生素C的日常摄入量问题。李小姐是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常熬夜加班，导致身体免疫力下降，容易感冒。为了增强体质，她开始关注自己的营养摄入，尤其是维生素C的补充。

医生接到李小姐的咨询后，首先详细了解了她的身体状况和生活习惯。李小姐告诉医生，她每天都会吃一些新鲜水果和蔬菜，但她不确定是否已经足够满足身体对维生素C的需求。医生耐心地解释道：“维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，必须通过食物或补充剂来获取。一般来说，成年人每天需要摄入100毫克的维生素C。”

李小姐听后有些担心，问道：“那我每天吃的水果和蔬菜是否足够呢？”医生笑着说：“当然足够了。像西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等都富含维生素C。只要你保持均衡的饮食，基本上就可以满足身体的需求。”

李小姐松了一口气，但她仍然有一个问题：“我最近在网上看到有人推荐每天吃一片维生素C片，是否有必要呢？”医生解释道：“如果你的饮食已经很均衡，摄入了足够的维生素C，那么额外补充维生素C片并不是必须的。当然，如果你确实需要额外补充，也可以选择吃一片维生素C片。”

李小姐又问：“那我可以和善存佳维牌维生素片一起吃吗？”医生回答：“不需要啊，善存里也有维生素C啊，也够了。”李小姐点头表示理解，但她仍然有些疑虑：“我本人有飞蚊症，听说这两种维生素片每天各吃一片，有效果，所以不知道会不会过量呀。”医生安慰她说：“维生素C的需要量就是100毫克，吃多了虽然没有危险，但是作用也不大。平常吃的蔬菜水果里也有维生素C。”

李小姐听完医生的解释，心中的疑虑终于消散了。她感激地对医生说：“谢谢医生，希望我的建议能够帮助到您。”医生也回应道：“非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

李小姐结束了这次在线咨询，心情轻松了许多。她决定继续保持健康的生活方式，多吃新鲜水果和蔬菜，适量补充维生素C片，希望自己的身体能够更加健康强壮。同时，她也感谢京东互联网医院提供的便捷、高效的在线医疗服务，帮助她解决了健康问题的困扰。