我从小就有抽烟的习惯，虽然知道对身体不好，但总是戒不掉。最近，喉咙里总是有痰，感觉很不舒服。平时炒菜也喜欢放辣椒，可能是因为这个原因吧。于是，我上网搜索了一下，想找些中成药来缓解症状。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。我们通过文字聊天进行了交流。医生首先问我除了喉咙有痰外，还有没有其他不适的地方。我告诉他，暂时没有其他症状。然后他又问我这种情况已经持续多久了，我说大概三四天了。医生听完后，建议我吃蒲地蓝消炎片，并且问我痰多不多。我说痰不多，但总是感觉在喉咙里，很难受。医生告诉我，抽烟是导致这种情况的主要原因，建议我尽量少抽烟，或者最好戒掉。

我非常感谢医生的建议，决定从现在开始，慢慢减少抽烟的次数。同时，我也会注意饮食，少吃辣椒，多喝水，保持喉咙湿润。希望通过这些方法，我的喉咙能早日恢复健康。

在这里，我想和大家分享一下我的经历。抽烟和吃辣椒可能会对我们的身体造成伤害，尤其是对喉咙和肺部。所以，我们应该尽量避免这些不良习惯，保护好自己的健康。另外，如果有类似的问题，也可以尝试在线咨询医生，非常方便和有效。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰！