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长期手淫多久能恢复?

长期手淫多久能恢复?

我从小就被教育要做一个好学生,好学生就意味着要有一个健康的身体。可谁知道,长大后的我却因为一时的冲动,陷入了长期手淫的漩涡中无法自拔。每天晚上,我都会在被窝里偷偷摸摸地进行这项活动,直到精疲力尽才肯罢休。这样的生活持续了近一个月,直到我发现自己的精液变得异常稀薄,晚上睡不着,白天昏昏沉沉,才开始意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后,语重心长地告诉我:“频繁手淫对身体的伤害非常大,可能会导致身体压力过大、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中以及对手淫产生迷恋等严重危害,且过度频繁的手淫会导致男性生殖系统的充血,尤其会加重慢性前列腺炎和精囊炎,导致一系列症状。”

我被医生的话吓了一跳,开始后悔自己的行为。医生继续说:“戒掉手淫必须有强大的控制能力,不能频繁的接触性方面的文字和图片,不要长时间的一个人独处,没事时到外边走一走、慢跑。有效地转移自己的注意力,想手淫的时候克制自己,做点自己感兴趣的事,洗冷水脸,保持清醒的头脑。”

我认真地听着医生的建议,决定从此改变自己的生活方式。医生还告诉我,手淫后一般不需要吃什么特殊的饮食进行补养,主要就是平时规律的饮食,合理均衡的饮食,不要太频繁的手淫。平时的饮食需要多吃各种新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素,对所有的人都是一种非常好的饮食,可以补充足够的水分、能量、维生素等。应该注意补充适当的蛋白质、脂类,这两种营养素也是人体每天必须的。如果手淫的次数太多,可以适当的多补充一些蛋白质,比如鸡蛋、牛羊肉等,这些食物富含锌,是性爱以后比较好的恢复食品。

我问医生是否需要吃药或补品,医生说本质是戒断,才能本质上解决问题。虽然我很担心自己近期改不了,但我还是决定尝试。医生还告诉我,手淫后可以适当地多补充一些蛋白质,像鸡蛋、牛羊肉等,这些食物富含锌,是性爱以后比较好的恢复食品。宿舍里有枸杞,我问医生是否可以泡着喝,医生说可以,酌情即可。

我感谢医生的耐心解答和指导,决定从此改变自己的生活方式,远离手淫的诱惑,保持健康的生活习惯。同时,我也希望通过我的经历,能够警示其他人,珍爱自己的身体,远离不良的生活习惯。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

手淫过度的影响与调理 常见症状 长期手淫可能导致身体压力过大、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、精液稀薄等症状,易感人群为频繁手淫者。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 戒除频繁手淫,避免接触性方面的文字和图片,转移注意力,保持清醒的头脑。 2. 调整作息,保证充足的睡眠和休息,避免熬夜和过度疲劳。 3. 饮食上多吃新鲜的青菜、水果、粗粮、粗纤维素,适当补充蛋白质和锌元素,如鸡蛋、牛羊肉等。 4. 可以适量饮用枸杞茶,作为保健品使用,但无需每天喝。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
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