我从小就有一个不好的习惯，喜欢用前牙嗑瓜子。每次吃完饭，总是要来一把瓜子，边嗑边看电视，感觉生活就是这么惬意。直到有一天，我发现自己的下牙中间两颗变短了，甚至上下牙咬合不上，吓得我赶紧去看医生。

医生让我拍了一张照片，仔细观察后告诉我，这是因为我长期咬硬东西磨耗造成的。起初我不太相信，总觉得应该是缺乏某种维生素或者牙龈疾病引起的。但医生解释说，我的牙齿本身并没有问题，只是因为咬硬物体的习惯导致了磨损。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己对健康的忽视。医生建议我停止用前牙嗑瓜子，改用手剥，或者干脆戒掉这个习惯。同时，他还推荐我去看一下中医，调理一下脾虚湿寒的体质，可能会对牙齿的健康有所帮助。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式。每天早上，我会用温水漱口，晚上用牙线清洁牙缝。同时，我也去看了中医，服用了一些中药调理身体。几个月后，我的牙齿虽然没有恢复原状，但至少不再继续恶化了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为一时的享受而忽视了自己的健康。京东互联网医院的医生们非常专业，给了我很多宝贵的建议和指导。我也希望大家能够注意自己的生活习惯，遇到问题及时就医，保持良好的健康状态。在线问诊真的很方便，大家可以试试看！