我还记得那天，宝宝刚满月，我就开始感到乳房的不适。起初只是轻微的胀痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，乳房变得红肿，甚至摸上去都能感觉到灼热的温度。我知道这可能是堵奶了，心中不免有些焦虑和恐慌。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位乳腺外科的副主任医师。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的产后恢复情况。得知我已经产后33天，医生判断我可能是乳管堵塞引起的乳腺炎。

医生给了我一些建议，首先是让宝宝多吸吮乳房，避免挤压和碰撞。同时，医生也教了我一些排奶手法，包括如何正确使用吸奶器和手动挤压乳房。医生还建议我少吃油腻食物，多喝水，并在哺乳前进行热敷，促进血液循环和乳汁分泌。

在医生的指导下，我开始了自我护理。每天早晚，我都会用温水浸泡乳房，然后让宝宝吸吮或使用吸奶器排空乳房。同时，我也注意了饮食和休息，尽量保持良好的心态和充足的睡眠。经过一周的努力，我的乳房红肿和疼痛逐渐减轻，乳汁也变得更加顺畅。

在这个过程中，我深深体会到了医生的重要性。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的安慰和支持。作为一名新手妈妈，我曾经感到无助和迷茫，但医生的帮助让我重新找回了信心和勇气。

现在，宝宝已经快三个月了，我的乳房也恢复了正常。回想起那段艰难的时光，我不禁感慨万千。感谢医生，感谢京东互联网医院，感谢所有关心和支持我的人。健康无小事，希望每一位妈妈都能得到及时和专业的医疗帮助。